Este curso online te permitirá acercarte a la práctica del Mindfulness en 8 módulos,
Meditar es una habilidad que cada persona puede desarrollar con práctica y motivación. No requiere de nada más que tu cuerpo, tu atención y tu deseo de aprender.
¿Qué aprenderás?
En cada módulo podrás ir aprendiendo, practicando y descubriendo los beneficios de la meditación en la tradición Budista. También aprenderemos conceptos básicos que nos permitirán entender nuestro sistema nervioso, como funciona y porque la meditación es una de las mejores maneras de fortalecerlo.
MATERIALES
Cada módulo incluye:
CONTENIDOS
Para ver los contenidos del curso pulsa aquí.
DURACIÓN
Puedes transitar el curso a tu ritmo: cuando acabas con un módulo y rellenas el cuestionario, tendrás acceso al siguiente módulo.
COSTE
El coste se establece de una manera solidaria que quiere hacer este curso accesible a cualquier persona y a la vez cuidar de mi sostenibilidad económica. Te invito a explorar...
Meditar es una habilidad que cada persona puede desarrollar con práctica y motivación. No requiere de nada más que tu cuerpo, tu atención y tu deseo de aprender.
¿Qué aprenderás?
En cada módulo podrás ir aprendiendo, practicando y descubriendo los beneficios de la meditación en la tradición Budista. También aprenderemos conceptos básicos que nos permitirán entender nuestro sistema nervioso, como funciona y porque la meditación es una de las mejores maneras de fortalecerlo.
MATERIALES
Cada módulo incluye:
- Un artículo explicativo que te permitirá entender con claridad el propósito y la práctica del Mindfulness
- Un video con instrucciones para empezar a practicar, paso a paso
- Una meditación guiada
- 2 recordatorios semanales para mantener viva tu práctica
- Un cuestionario online para interactuar conmigo sobre tu aprendizaje
CONTENIDOS
Para ver los contenidos del curso pulsa aquí.
DURACIÓN
Puedes transitar el curso a tu ritmo: cuando acabas con un módulo y rellenas el cuestionario, tendrás acceso al siguiente módulo.
COSTE
El coste se establece de una manera solidaria que quiere hacer este curso accesible a cualquier persona y a la vez cuidar de mi sostenibilidad económica. Te invito a explorar...
* ¿Qué es un extra? Hay muchas maneras de mirarlo, yo lo miro así, un extra es: irme de vacaciones al extranjero, comer fuera varias veces a la semana, comprar ropa, zapatos y objetos porque me apetece, invertir recursos económicos en ocio y diversión...puede que tu definición de "extra" sea distinta. Tal vez comparar tu situación con la de la mayor parte de la población global te ayude a tener una referencia.
La aportación que me gustaría recibir es de 100€, te invito a encontrar tu perfil en esta tabla y elegir el porcentaje de aportación que puedes hacer.
Si no tienes ingresos de ningún tipo te propongo hacer una donación voluntaria.
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