Sesión 1- Fundamentos La implicación del lenguaje en los procesos cognitivos, emocionales, y culturales La cultura de la dominación El paradigma del castigo La práctica sanadora de la empatía Actuar desde el corazón
Sesión 2- Observación y Evaluación Comunicación que bloquea la conexión Identificar creencias y pensamientos limitantes Centrar la atención Mindfulness Desarrollar la figura del testigo interno Juicios como manifestaciones de necesidades insatisfechas
Sesión 3- La belleza de las Necesidades Entender el propósito de las Necesidades Necesidades y Estrategias Identificar Necesidades como base de nuestras relaciones
Sesión 4- Conectar con las Emociones Entender el propósito de las emociones Conectar con las emociones desde lo físico Acoger las emociones difíciles Acompañar las emociones en nosotrxs y lxs demás
Sesión 5-Pedir lo que queremos ¿Cómo elaboramos nuestras estrategias? Tomar responsabilidad para nuestras necesidades Liberar la creatividad en encontrar soluciones Pedir sin exigencia Escuchar el “si” detrás del “no”
Sesión 6-Expresar la rabia El propósito de la rabia La rabía como energía protectora Rabia sin culpabilidad Expresar la rabia sin perder la conexión
Sesión 7-Resolver conflictos Entender las dinámicas del conflicto Identificar y valorar todas las necesidades Aceptar el conflicto Cuidarnos en el conflicto Soluciones colaborativas
Sesión 8- Celebrar la Vida La gratitud como práctica de paz Enriquecer la vida cuidando de nosotrxs mismxs Fortalecer las relaciones Desarrollar nuestra resiliencia