PUBLICACIÓN EN ABRIL 2022
"Un libro para conocerte, entenderte,
acompañarte y amarte.
Desde ahí sanamos el mundo"

Contenido


Introducción
  • Cómo utilizar este libro
La consciencia como fuente de transformación
  • ¿Qué es la consciencia?
  • La meditación como práctica de la consciencia
La construcción del Yo
  • La increíble paradoja
  • Entre experiencia directa y la percepción del Yo
El mapa de la Integración relacional
  • Los 4 espacios de la experiencia humana
  • El mapa de la Comunicación NoViolenta
Orientarnos en el cuerpo
  • La mente
  • El propósito evolutivo del sistema nervioso
  • El cerebro triuno
  • La amígdala, guardiana de la seguridad
  • memoria implícita y memoria explícita
  • Neuroplasticidad
El lenguaje en la experiencia humana
  • El lenguaje yla construcción del Yo
  • El Modo por Defecto
  • El lenguaje dirige nuestra atención
  • Escuchar los pensamientos
  • Lenguaje de dominación
  • Interpretaciones, juicioso y otras cosas que hacemos con la realidad
  • Darle la vuelta a los juicios
Las necesidades como fuerza vital
  • Necesidad y acción
  • El ciclo de satisfacción
  • Diferenciar entre ad y estrategias
  • Los ingredientes de una estrategia
  • No todas las estrategias valen
  • Más allá del bien y el mal
  • Necesidades y culturales
  • ¿De quien son las necesidades?
  • Todas las necesidades tienen el ismo valor
  • Necesidades nucleares
Las mareas del espacio corporal
  • Ciclos y sistema nervioso
  • La ventana de tolerancia
  • La teoría Polivagal
  • Autorregulación y coregulación
  • Fragmentación cuerpo/mente
  • La importancia de los sentidos
  • Propio e Introcepcción
  • El ritmo del corazón
  • Respiración coherente
Navegar las emociones
  • El concepto de gestión emocional
  • Recibir y acompañar las emociones
  • Dos caminos para la misma experiencia
  • Conectar la emociones con las necesidades
  • Dialogar con la emoción
  • El poder de la empatía
  • El lenguaje de la empatía
  • No todas las emociones son emociones
  • El peligro de la invulnerabilidad
  • El propósito de las emociones
  • Una mirada neurobiológica
  • El lenguaje límbico
Las primeras relaciones y su importancia
  • Los vínculos
  • Corregulación
  • La teoría del Apego
  • El vínculo seguro
  • El vínculo inseguro
  • Inseguro Ambivalente
  • Inseguro Evitativo
  • Vínculo desorganizado
  • Aprender a vincularnos con seguridad
  • Las relaciones intimas
El trauma
  • El iceberg del trauma
  • Definiciones del traumatizado
  • Las dimensiones del trauma
  • Trauma del desarrollo
  • El trauma y la regulación
  • La Neurobiología del trauma
  • El trauma en los animales
  • El ciclo de protección
  • Recuperar la agresividad sana
  • La brújula de la desregulación
  • Regularnos desde abajo hacia arriba
Entre exigencia y colaboración
  • El mito del pecado original
  • ¿Exigencia o colaboración?
  • Revisar las estrategias
  • Tomar responsabilidad por nuestra necesidades
  • Liberar la creatividad en encontrar soluciones
  • Pedir sin exigencia
  • Escuchar el “sí” detrás del “no”
El camino de la integración
  • Empezar con el cuerpo
  • La respiración
  • El poder del diafragma
  • El no esfuerzo
  • Otros lugares en el cuerpo
  • Habitar el cuerpo
  • Conocernos desde dentro
  • Trabajar con el ciclo de protección
El diálogo Interno Integrativo
  • La sensación sentida
  • Capacidades preliminares
  • Dialogar con la sensación sentida
  • Crear el esdpacio para el dialogo
  • Tirar el anzuelo
  • Dialogar con las partes
  • Volver al presente
  • Cosechar e integrar
  • La actitud en el acompañamiento
La tribu interna
  • El conflicto como proceso inevitable
  • Conocer nuestra tribu interna
La relación que sostiene todo
  • Hacia un mundo integrado
  • Comunidades que integran
    Quiero reservar una copia del libro para cuando salga en Abril 2022
    (el coste será 17.50€ más gastos de envío)
El libro cuenta con las maravillosas ilustraciones de Matías Tolsá.  matiastolsa.com
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