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PUBLICACIÓN EN ABRIL 2022
"Un libro para conocerte, entenderte,
acompañarte y amarte.
Desde ahí sanamos el mundo"
Contenido
Introducción
Cómo utilizar este libro
La consciencia como fuente de transformación
¿Qué es la consciencia?
La meditación como práctica de la consciencia
La construcción del Yo
La increíble paradoja
Entre experiencia directa y la percepción del Yo
El mapa de la Integración relacional
Los 4 espacios de la experiencia humana
El mapa de la Comunicación NoViolenta
Orientarnos en el cuerpo
La mente
El propósito evolutivo del sistema nervioso
El cerebro triuno
La amígdala, guardiana de la seguridad
memoria implícita y memoria explícita
Neuroplasticidad
El lenguaje en la experiencia humana
El lenguaje yla construcción del Yo
El Modo por Defecto
El lenguaje dirige nuestra atención
Escuchar los pensamientos
Lenguaje de dominación
Interpretaciones, juicioso y otras cosas que hacemos con la realidad
Darle la vuelta a los juicios
Las necesidades como fuerza vital
Necesidad y acción
El ciclo de satisfacción
Diferenciar entre ad y estrategias
Los ingredientes de una estrategia
No todas las estrategias valen
Más allá del bien y el mal
Necesidades y culturales
¿De quien son las necesidades?
Todas las necesidades tienen el ismo valor
Necesidades nucleares
Las mareas del espacio corporal
Ciclos y sistema nervioso
La ventana de tolerancia
La teoría Polivagal
Autorregulación y coregulación
Fragmentación cuerpo/mente
La importancia de los sentidos
Propio e Introcepcción
El ritmo del corazón
Respiración coherente
Navegar las emociones
El concepto de gestión emocional
Recibir y acompañar las emociones
Dos caminos para la misma experiencia
Conectar la emociones con las necesidades
Dialogar con la emoción
El poder de la empatía
El lenguaje de la empatía
No todas las emociones son emociones
El peligro de la invulnerabilidad
El propósito de las emociones
Una mirada neurobiológica
El lenguaje límbico
Las primeras relaciones y su importancia
Los vínculos
Corregulación
La teoría del Apego
El vínculo seguro
El vínculo inseguro
Inseguro Ambivalente
Inseguro Evitativo
Vínculo desorganizado
Aprender a vincularnos con seguridad
Las relaciones intimas
El trauma
El iceberg del trauma
Definiciones del traumatizado
Las dimensiones del trauma
Trauma del desarrollo
El trauma y la regulación
La Neurobiología del trauma
El trauma en los animales
El ciclo de protección
Recuperar la agresividad sana
La brújula de la desregulación
Regularnos desde abajo hacia arriba
Entre exigencia y colaboración
El mito del pecado original
¿Exigencia o colaboración?
Revisar las estrategias
Tomar responsabilidad por nuestra necesidades
Liberar la creatividad en encontrar soluciones
Pedir sin exigencia
Escuchar el “sí” detrás del “no”
El camino de la integración
Empezar con el cuerpo
La respiración
El poder del diafragma
El no esfuerzo
Otros lugares en el cuerpo
Habitar el cuerpo
Conocernos desde dentro
Trabajar con el ciclo de protección
El diálogo Interno Integrativo
La sensación sentida
Capacidades preliminares
Dialogar con la sensación sentida
Crear el esdpacio para el dialogo
Tirar el anzuelo
Dialogar con las partes
Volver al presente
Cosechar e integrar
La actitud en el acompañamiento
La tribu interna
El conflicto como proceso inevitable
Conocer nuestra tribu interna
La relación que sostiene todo
Hacia un mundo integrado
Comunidades que integran
leer la introducción
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El libro cuenta con las maravillosas ilustraciones de Matías Tolsá.
matiastolsa.com
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