CURSO ONLINE "Calma tu mente, encuentra tu paz"
6 módulos
COSTE: 80€
Escucha el seminario online "La meditación como camino de autoconocimiento y cuidado", para una introducción al curso

escucha el seminario

Este curso NO ES EN DIRECTO, consiste en las grabaciones del curso que ofrecí entre Diciembre y Febrero.
 Te aportará ideas y prácticas para profundizar en tu camino de auto descubrimiento a través de la meditación.
Aprenderás:

• Los fundamentos de la práctica del Mindfulness
• Él propósito de esta práctica dentro del contexto del desarrollo personal
• Las claves de la observación para conectar más profundamente y claramente con tu experiencia
• La actitud fundamental para poder gestionar las emociones 
• Cómo transformar la meditación en una práctica de auto cuidado
• Cómo trabajar con una mente muy activa

Este curso te aportará :

• Un marco teórico para entender la meditación
• Una gúia detallada para tu práctica
• Respuestas a las preguntas más frecuentes
• Unas propuestas que podrás seguir practicando en tu día a día

Contenido:
Módulo 1: Los fundamento del Mindfulness
Módulo 2: Los 3 escenarios de la experiencia
Módulo 3: Atender el cuerpo
Módulo 4: Atender las emociones
Módulo 5: Atender los pensamientos
Módulo 6: La mirada compasiva

El curso incluye una parte teórica y una parte práctica. Cada módulo incluye la grabación de las sesiones en directo (1 hora y media), una meditación guíada en audio y materiales para la lectura.