Materiales para la ansiedad
Hola, bienvenida, aquí encontrarás recursos para ayudarte a trabajar con los estados ansiosos.
Me llamo Tatiana Sibilia y llevo más de 10 años trabajando como psicoterapeuta. He desarrollado un proceso llamado Integración Relacional que nos ofrece los recursos de la Comunicación NoViolenta, el Mindfulness y la Neurobiología Interpersonal para aprender a entendernos y cuidar de nuestros procesos emocionales.
La ansiedad es principalmente una experiencia que afecta el sistema nervioso y, por lo tanto, el cuerpo. Intentar abordar la ansiedad desde el intelecto, con pensamientos y discursos, no suele traer muchos efectos. Necesitamos darle algunas referencias al cuerpo para que pueda procesar y transitar las sensaciones vinculadas con este estado.
Te propongo algunas prácticas corporales, meditaciones, además de otros recursos que te puedan servir para profundizar en tu capacidad de acompañarte, como mi libro Integración Relacional o el curso online “Calma tu mente, encuentra tu paz”.
Deseo que te traigan sosiego y calma.
Deseo que te traigan sosiego y calma.