Materiales para la ansiedad
Hola, bienvenida a esta página de recursos para ayudarte a trabajar con los estados ansiosos.
Si no lo has hecho todavía, te invito a leer este artículo, que te ofrece un marco para entender la ansiedad.
La ansiedad es principalmente una experiencia que afecta el sistema nervioso y, por lo tanto, el cuerpo. Intentar abordar la ansiedad desde el intelecto, con pensamientos y discursos, no suele traer muchos efectos. Necesitamos darle algunas referencias al cuerpo para que pueda procesar y transitar las sensaciones vinculadas con este estado.
A continuación te propongo algunas prácticas corporales, meditaciones, además de otros recursos que te puedan servir para profundizar en tu capacidad de acompañarte, como mi libro Integración Relacional o el curso online “Calma tu mente, encuentra tu paz”.
Deseo que te traigan sosiego y calma.
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Te invito a descubrir el fruto de mis 30 años de investigación en el ámbito de la meditación budista, la Neurobiología, la Comunicación NoViolenta y las terapias humanistas.
Un libro que te ofrecerá información y prácticas para entenderte profundamente, acompañarte, cuidarte y transformar tu vida.
APRENDE A MEDITAR
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CURSO ONLINE “Entender, acompañar y sanar el trauma” Un curso en 4 módulos para entender el trauma y sus efectos sobre el sistema nervioso y para encontrar recursos para la sanación desde la terapia somática. Cada módulo incluye: 1 Video, 1 meditación guiada, materiales visuales, textos y prácticas. Aportación 80€ |